05 Sep Intip 3 Manfaat Jus Tomat untuk Kesuburan Pria
Jus tomat dikenal sebagai minuman yang kaya akan antioksidan. Minuman ini telah dikaitkan dengan banyak kesehatan, seperti mencegah kanker dan penyakit jantung. Tak hanya itu, lebih lanjut tomat disebut dapat bermanfaat untuk meningkatkan kesuburan pria. Artikel ini akan membahas lebih dalam serta mengonfirmasi apakah jus tomat memang benar dapat meningkatkan kualitas sperma pria, apa kandungan dalam tomat yang mendukung kualitas tersebut, serta bagaimana khasiat atau manfaat jus tomat untuk kesuburan pria. Selengkapnya di artikel ini.
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Jumlah Sperma Kurang
Kandungan Nutrisi pada Buah Tomat
Tomat mengandung kadar air 95% banyaknya. Sisa 5%nya merupakan karbohidrat dan serat. Per 100 gram tomat sendiri mengandung beberapa nutrisi berikut ini:
1. Karbohidrat
Tomat merupakan buah yang mengandung minimal karbohidrat dan banyak nutrisi. Per 100 gram tomat, hanya terkandung 3.9 gram karbohidrat. Jika Anda ingin mengikuti diet rendah karbohidrat, tomat dapat menjadi opsi yang tepat.
2. Serat
Tomat adalah sumber serat yang baik, rata-rata tomat dengan ukuran normal mengandung sekitar 1.5 gram serat.
3. Vitamin dan Mineral
Tomat merupakan buah yang kaya akan sumber vitamin dan mineral. Berikut beberapa di antaranya:
- Vitamin C: Vitamin C merupakan nutrisi penting yang berperan sebagai antioksidan. Satu tomat berukuran sedang mengandung sekitar 28% dari asupan referensi harian (RDI).
- Kalium: Kalium merupakan mineral penting yang bermanfaat untuk pengendalian tekanan darah dan pencegahan penyakit jantung.
- Vitamin K1: Vitamin K1 atau juga dikenal dengan phylloquinone berperan dalam proses pembekuan darah dan kesehatan tulang.
- Vitamin B9: Vitamin B9 atau folat bermanfaat untuk pertumbuhan jaringan normal dan fungsi sel. Vitamin ini umumnya direkomendasikan untuk wanita hamil.
Baca Juga: Cara Membedakan Sperma Subur dan Tidak
Senyawa Pelengkap Lainnya
Tak hanya itu, tomat juga memiliki kandungan nutrisi bermanfaat lainnya, berikut contohnya:
- Likopen: Likopen merupakan bahan kimia memberi warna merah alami pada tomat. Likopen berfungsi sebagai antioksidan guna menangkal radikal bebas, mendukung kesehatan mulut, tulang, menjaga tekanan darah, serta telah diteliti juga memiliki kontribusi terhadap kualitas sperma pria.
- Beta karoten: Beta karoten merupakan senyawa lain yang memberikan warna merah pada tomat. Tubuh mengubah beta karoten menjadi vitamin A. Vitamin A dikenal sebagai nutrisi vital untuk hal penglihatan, serta memainkan peran penting dalam pertumbuhan sel, serta kesehatan organ.
- Naringenin: Zat ini ditemukan pada kulit tomat, naringenin berfungsi untuk mengurangi peradangan.
- Asam klorogenik: Senyawa antioksidan yang dapat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi
Kandungan ini dapat bervariasi untuk masing-masing tomat. Walaupun secara keseluruhan, tomat dapat menjadi pilihan untuk berbagai kandungan nutrisi penting yang terdapat di dalamnya.
Baca Juga: Seputar Kondom Pria dan Wanita: Perbedaan dan Manfaatnya
Benarkah Jus Tomat dapat Meningkatkan Kualitas Sperma?
Banyak penelitian telah dilakukan untuk meneliti efek jus tomat terhadap peningkatan kualitas sperma. Hasilnya, berbagai studi menyebutkan bila kandungan likopen dalam buah tomat dapat meningkatkan jumlah sperma. Dalam beberapa penelitian, likopen ditemukan dapat meningkatkan jumlah sperma pria sebanyak 50%-70%.
Jumlah sperma memainkan peranan penting dalam kesuburan pria. Semakin banyak jumlah sperma yang dikeluarkan saat ejakulasi, maka semakin besar kemungkinan sperma untuk bertemu dengan sel telur pada saluran reproduksi wanita, begitupun sebaliknya.
Sifat antioksidan yang terkandung dalam likopen dan buah tomat juga turut serta membantu melindungi sperma dari stres oksidatif dan jenis degradasi lain yang membahayakan morfologi sperma. Morfologi sperma merupakan bentuk sperma dalam kondisi yang normal (terdapat kepala, ekor, dan badan dalam jumlah dan bentuk yang normal). Morfologi sperma abnormal dapat berdampak negatif pada kesuburan dan mengurangi kemungkinan keberhasilan pembuahan.
Mengonsumsi jus tomat secara rutin, dapat meningkatkan motilitas atau kemampuan sperma dalam bergerak menuju sel ovum pada pria dengan masalah kesuburan. Konsumsi selama 12 minggu, dan lengkapi dengan pemeriksaan rutin bersama ahli kandungan untuk melihat perkembangannya.
Baca Juga: Belum Hamil? Yuk, Lakukan Pemeriksaan Kesuburan!
Berbagai Khasiat Jus Tomat untuk Kesuburan Pria
Ada berbagai khasiat jus tomat yang dapat berkontribusi baik untuk kesuburan pria. Antara lain sebagai berikut:
1. Meningkatkan Kualitas Sperma
Likopen, senyawa kimia yang memberikan warna merah pada tomat, telah terbukti di berbagai penelitian mampu meningkatkan motilitas serta kualitas sperma pria. Hal ini dikarenakan sifat antioksidan pada likopen yang berperan dalam melindungi sperma dari stres oksidatif dan kerusakan lainnya.
2. Membentuk Perkembangan Sel Sperma
Kandungan asam folat pada jus tomat bermanfaat dalam membantu pembentukan dan perkembangan sel-sel tubuh, termasuk sel sperma pada pria.
3. Menjaga Kesehatan Reproduksi Pria
Tomat mengandung vitamin C dan beta karoten, yang sangat diperlukan tubuh untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh, hal ini juga termasuk kesehatan reproduksi pria.
Jus tomat ternyata memiliki banyak manfaat kontributif pada kesuburan pria. Peningkatan jumlah sperma, kemampuan modilitas sperma, perkembangan sel sperma, serta peningkatan pada organ reproduksi pria merupakan beberapa khasiat yang dapat diperoleh ketika mengonsumsi jus tomat secara rutin. Walaupun begitu, jus tomat tidak dapat dijadikan satu-satunya acuan untuk mengatasi masalah kesuburan pada pria. Pemeriksaan dan mencari dukungan perawatan lain akan sangat direkomendasikan untuk mendapatkan hasil yang optimal. Sekian artikel mengenai manfaat jus tomat untuk kesuburan pria. Semoga bermanfaat untuk Anda, sampai jumpa di artikel kesehatan lainnya.
Telah direview oleh dr. Cindy Alvina Hendryan
Source:
Tim Konten Medis
