17 Des Bolehkah Makan Nanas Saat Program Hamil? Cek Faktanya
“Bolehkah makan nanas saat program hamil?” Jawabannya boleh, karena buah ini memiliki sifat antiinflamasi yang dapat mengurangi risiko pendarahan. Hanya saja jangan mengonsumsi nanas terlalu berlebihan.
Walaupun dikenal lezat dan memberikan kesegaran, nanas disebut-sebut buah yang tidak boleh dimakan saat program hamil. Ada yang mengatakan bahwa nanas tidak baik untuk kesuburan dan membuat kontraksi sehingga menjadi pantangan promil.
Namun, banyak juga yang menjadikan nanas sebagai cemilan untuk program hamil. Hal ini membuat banyak pertanyaan “Bolehkah makan nanas saat program hamil?” Yuk, simak jawabannya di bawah ini!
Bolehkah Makan Nanas saat Program Hamil?
Mengonsumsi buah nanas untuk program hamil umumnya dianggap aman. Bahkan, nanas memiliki kandungan enzim bromelain yang dikenal memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi risiko peradangan di berbagai bagian tubuh, termasuk area reproduksi.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa bromelain dalam nanas berperan dalam membantu proses implantasi, yaitu saat sel telur telah dibuahi menempel pada dinding rahim yang penting untuk keberhasilan kehamilan. Namun, seperti halnya dengan semua makanan, konsumsi nanas perlu diatur dengan bijaksana, terutama jika Anda atau pasangan memiliki riwayat masalah kesehatan tertentu.
Bahaya nanas untuk promil salah satunya adalah potensi masalah pada ginjal. Meskipun bromelain memiliki manfaat kesehatan, konsumsi nanas berlebihan yang mengandung enzim ini dapat meningkatkan risiko hiperkalemia, yaitu peningkatan kadar kalium dalam darah.
Bagi orang dengan fungsi ginjal yang tidak optimal, kadar kalium tinggi dapat menjadi masalah serius. Berikut cara mengonsumsi nanas untuk promil yang aman:
1. Batasi Jumlahnya
Penting untuk membatasi jumlah nanas yang Anda konsumsi dalam satu waktu. Meskipun nanas dapat memberikan manfaat kesehatan, konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko gangguan pencernaan karena kandungan enzim bromelain yang tinggi.
Baca Juga: Hati-hati Ini 9 Buah untuk Promil yang Dilarang
2. Pilih Nanas yang Sudah Matang
Lebih baik memilih nanas yang sudah matang sempurna. Nanas yang matang cenderung lebih manis dan memiliki kandungan enzim bromelain yang lebih rendah daripada yang masih mentah.
3. Konsumsi Nanas Secara Perlahan
Saat mengonsumsi nanas, lakukan secara perlahan. Mengunyah makanan secara perlahan membantu pencernaan dan mengurangi kemungkinan gangguan pencernaan.
4. Minum Banyak Air Putih
Pastikan untuk minum banyak air putih setelah mengonsumsi nanas. Air putih membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi risiko sembelit yang mungkin terjadi akibat konsumsi serat dalam nanas.
5. Hindari Makan Nanas Bersama Makanan Tertentu
Beberapa makanan tertentu dapat menghasilkan kombinasi yang tidak sehat ketika Anda konsumsi bersamaan dengan nanas. Misalnya, hindari makan nanas bersamaan dengan makanan tinggi protein, karena dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan.
Buah yang Dianjurkan untuk Program Hamil
Dalam menjalani program hamil, nutrisi yang seimbang adalah kunci untuk kesehatan. Salah satu cara untuk memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang cukup adalah dengan memasukkan berbagai jenis buah-buahan dalam asupan harian Anda.
Namun, tidak semua buah bisa Anda konsumsi selama program hamil. Berikut buah yang dianjurkan untuk meningkatkan kesuburan:
1. Kurma
Selain menjadi makanan yang disunnahkan, kurma kaya akan serat, kalium, dan zat besi. Nutrisi ini penting untuk kesehatan reproduksi baik pada pria maupun wanita. Serat membantu menjaga keseimbangan hormon dan kesehatan sistem pencernaan, sementara kalium dan zat besi mendukung kesehatan jantung dan produksi sel darah merah yang penting bagi fertilitas.
2. Delima
Buah delima terkenal karena kandungan antioksidannya yang tinggi, terutama likopen dan vitamin C. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel reproduksi dari kerusakan akibat radikal bebas, serta meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi, yang penting untuk meningkatkan kesuburan.
Baca Juga: Intip 3 Manfaat Jus Tomat untuk Kesuburan Pria
3. Pisang
Pisang mengandung vitamin B6, kalium, dan serat. Vitamin B6 untuk produksi hormon yang sehat.
Sedangkan kalium membantu mengatur tekanan darah dan keseimbangan cairan tubuh yang dapat memengaruhi ovulasi dan kualitas sperma. Serat juga membantu mengatur gula darah dan menjaga kesehatan sistem pencernaan, yang penting untuk kesuburan.
4. Jeruk Bali
Jeruk Bali kaya akan vitamin C, yang membantu meningkatkan produksi sperma pada pria dan menjaga kesehatan sel telur pada wanita. Selain itu, kandungan antioksidannya membantu melawan radikal bebas dan melindungi sel-sel reproduksi dari kerusakan.
5. Jeruk
Buah berwarna cerah ini adalah sumber vitamin C alami yang penting untuk kesuburan. Vitamin C membantu meningkatkan kualitas sperma dan melindungi sel telur dari kerusakan. Jeruk juga mengandung folat, yang penting untuk pembentukan DNA dan kesehatan janin selama kehamilan.
6. Pepaya
Pepaya mengandung enzim papain, yang dapat membantu membersihkan rahim dari lendir berlebih dan memfasilitasi proses ovulasi. Enzim ini juga dapat membantu melunakkan leher rahim yang dapat mempermudah sperma mencapai sel telur.
Selain itu, pepaya kaya akan vitamin C, folat, dan serat, yang mendukung kesehatan reproduksi secara keseluruhan.
7. Alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat, kalium, folat, dan vitamin E. Lemak sehat penting untuk produksi hormon yang sehat, sementara kalium membantu mengatur tekanan darah dan keseimbangan cairan tubuh.
Folat sangat penting untuk pembentukan DNA dan pertumbuhan sel, yang penting selama fase pembuahan dan perkembangan awal janin.
8. Buah Beri
Blueberry, raspberry, dan jenis buah beri lainnya kaya akan antioksidan, serat, dan vitamin C. Antioksidan membantu melawan radikal bebas dan mengurangi peradangan, sementara serat membantu mengatur gula darah dan menjaga kesehatan pencernaan.
Vitamin C juga penting untuk produksi kolagen, yang mendukung integritas struktur sel-sel reproduksi.
9. Apel
Buah yang kaya akan serat dan antioksidan ini membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mengurangi risiko peradangan. Apel juga mengandung quercetin, sejenis flavonoid yang telah terkait dengan peningkatan kesuburan pada wanita.
10. Tomat
Tomat mengandung likopen, vitamin C, dan antioksidan lainnya. Likopen memiliki efek protektif terhadap sel-sel reproduksi, sementara vitamin C mendukung produksi sperma yang sehat.
Antioksidan lainnya juga membantu melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan sel-sel reproduksi.
Baca Juga: Ini Makanan agar Cepat Kontraksi yang Bisa Bumil Coba
Dapat disimpulkan buah nanas aman dikonsumi saat menjalani program hamil. Hanya saja, tidak mengonsumsinya secara berlebihan yang justru dapat kankesehatan.
Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut seputar makanan yang boleh dan tidak boleh saat program hamil, segera konsultasi ke Ciputra IVF terdekat. Di sana, Anda bisa mendapatkan penanganan yang sesuai.
Ciputra IVF menawarkan layanan kesehatan lengkap, mulai dari konsultasi dengan dokter kandungan hingga tes kesuburan. Anda dapat memeriksa jadwal dokter di Ciputra IVF dan membuat janji dengan mudah dan cepat melalui layanan WhatsApp.
Telah direview oleh dr. Denny Khusen, Sp.OG, FICS
Source:
- Ovulife MD. The Pineapple Fertility Story. Desember 2024.
- The Bump. Now Eat This! the 10 Best Foods for Boosting Fertility. Desember 2024.
