Jamu pelancar haid adalah ramuan tradisional yang dibuat dari bahan-bahan herbal seperti jahe, kunyit, kayu manis, hingga dedaunan yang umumnya bermanfaat untuk membantu melancarkan siklus menstruasi sekaligus mengatasi nyeri. Meski bukan menjadi pengobatan utama dan perlu pemeriksaan dokter lebih lanjut untuk mengatasi haid tidak teratur, konsumsi jamu bisa menjadi alternatif untuk membantu proses perawatan agar gejala bisa membaik.
Bahan Herbal untuk Jamu Pelancar Haid
Selain menggunakan obat, Anda juga dapat menggunakan bahan-bahan alami untuk pelancar haid, antara lain adalah:
1. Minyak Jarak
Minyak jarak sudah menjadi bahan alami sejak zaman Mesir dan Yunani kuno. Walaupun bahan ini sebagai anti-inflamasi atau mengurangi nyeri kram selama haid, minyak jarak juga dapat berfungsi untuk meningkatkan aliran darah.
Sebaiknya hindari penggunaan minyak jarak ketika Anda mengalami menstruasi karena darah haid bisa keluar lebih banyak. Gunakan minyak jarak sebelum periode haid, lakukan dengan menempelkan kain kapas yang telah terendam minyak jarak ke perut bagian bawah dan biarkan selama 30-45 menit.
Baca Juga: Perbedaan Keputihan Tanda Hamil dan Menstruasi, Ini Cirinya!
2. Kayu Manis
Kayu manis juga bisa Anda gunakan sebagai pelancar haid. Bahan ini membantu mengatur siklus menstruasi dan memperbaiki kondisi seperti PCOS.
Manfaat lain dari kayu manis juga dapat mengurangi nyeri ketika haid dan meredakan mual atau muntah yang terkait dengan kondisi dismenore primer. Banyak yang menganggap kayu manis sebagai bahan alami yang efektif untuk mengatasi nyeri kram haid pada wanita muda.
3. Jahe
Jahe memiliki banyak manfaat untuk tubuh, salah satunya dapat melancarkan periode haid dan mengurangi nyeri kram akibat haid. Wanita yang memiliki masalah pendarahan haid yang berat dapat menggunakan suplemen jahe untuk mengurangi jumlah darah yang hilang selama masa menstruasi. Jahe juga memiliki khasiat lain seperti mengurangi gejala PMS, jika Anda konsumsi 7 hari sebelum periode haid mulai.
4. Daun Raspberry Merah
Daun raspberry merah merupakan salah satu herbal yang terkenal sebagai perawatan kesehatan wanita. Tanaman ini sering disebut sebagai “herbal untuk wanita” karena membantu menjaga dan memperkuat otot rahim.
Khasiat tersebut karena kandungan fragarine di dalamnya. Daun raspberry merah juga membantu meredakan kram saat menstruasi.
Dengan membantu memperkuat otot rahim, herbal ini membuat otot bekerja lebih efektif sehingga menstruasi terasa lebih nyaman. Kandungan vitamin dan mineralnya juga bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, terutama selama masa pemulihan setelah melahirkan.
Baca Juga: Endometriosis Pascamenopause: Apakah Bisa Kambuh?
5. Jelatang
Jelatang yang telah dikeringkan atau dimasak banyak digunakan untuk perawatan kesehatan wanita. Kandungan mineralnya cukup tinggi, terutama zat besi yang penting bagi wanita yang mengalami menstruasi berat dan berisiko mengalami kekurangan zat besi atau anemia.
Bila Anda mengonsumsi jelatang secara rutin bisa membantu pembentukan darah dan mengisi kembali simpanan zat besi dalam tubuh. Herbal ini juga bisa menjaga kesehatan ginjal dan menjadi tonik bernutrisi yang membantu tubuh menghadapi stres.
Untuk mendukung kesuburan dan memenuhi kebutuhan nutrisi setelah melahirkan, jelatang memiliki berbagai nutrisi, termasuk vitamin K yang bermanfaat bagi ibu hamil dan menyusui.
6. Kunyit
Kunyit tidak hanya sebagai bumbu masakan. Tanaman ini juga dikenal sebagai herbal dengan kandungan aktif kurkumin, yaitu senyawa yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan.
Kurkumin banyak diteliti untuk endometriosis, terutama karena kondisi ini berkaitan dengan peradangan dan pertumbuhan jaringan di luar rahim. Sejumlah penelitian menunjukkan kurkumin menurunkan produksi estradiol serta menghambat perpindahan jaringan endometrium ke luar
Endometriosis diperkirakan terjadi sekitar 10-15% wanita usia reproduktif. Kondisi ini bisa memengaruhi kualitas hidup sehingga gejalanya perlu penanganan dengan baik. Penelitian pada 2010 juga menemukan risiko endometriosis 48% lebih tinggi pada wanita yang mengonsumsi lemak trans dalam jumlah tinggi.
Dampak Minum Jamu Pelancar Haid
Penelitian Lu Li dkk. pada 2016 memberikan gambaran mengenai penggunaan obat herbal terhadap kesuburan dan kehamilan. Penelitian tersebut menyebutkan bahwa obat herbal Cina mungkin bisa digunakan sebagai terapi alternatif atau tambahan dalam penanganan masalah keguguran.
Namun, manfaat dan keamanannya masih perlu penelitian lebih lanjut. Karena itu, jika ingin mengonsumsi jamu atau obat herbal, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter, terutama jika berkaitan dengan kesehatan reproduksi.
Baca Juga: Payudara Sakit Saat Masa Subur Menjelang Haid, Normal?
Berapa Lama Konsumsi Jamu agar Hasilnya Efektif untuk Melancarkan Haid?
Lama kerja herbal bisa berbeda, tergantung jenis herbal dan kondisi tubuh masing-masing. Misalnya, jahe mungkin membantu meredakan kram dalam beberapa jam, sedangkan Vitex untuk membantu mengatur siklus menstruasi perlu Anda konsumsi secara rutin selama beberapa bulan.
Kondisi kesehatan, pola makan, gaya hidup, dan tingkat keparahan keluhan juga bisa memengaruhi. Karena itu, penggunaan herbal perlu secara rutin dan tidak bisa langsung Anda harapkan memberikan perubahan setelah sekali konsumsi.
Untuk masalah menstruasi dan keseimbangan hormon, sekitar 1-3 siklus menstruasi untuk melihat perubahan yang lebih jelas. Beberapa perubahan mungkin terasa lebih cepat, misalnya kram yang tidak terlalu berat atau suasana hati yang lebih stabil, tetapi perubahan lebih lanjut bisa membutuhkan waktu beberapa bulan. Anda juga bisa mencatat keluhan selama menstruasi untuk melihat perubahan dari waktu ke waktu.
Mencari alternatif jamu pelancar haid memang perlu hati-hati. Bila haid Anda tidak teratur atau muncul nyeri hebat dalam waktu lama, kondisi ini bisa menjadi tanda gangguan kesuburan seperti PCOS atau endometriosis. Sebelum konsumsi jamu, pastikan Anda memeriksakan siklus haid melalui pemeriksaan kesuburan di Ciputra IVF agar penyebabnya dapat dipastikan.
