28 Mei Ketahui Cara Menyuburkan Kandungan di Usia 45 Tahun
Menyuburkan kandungan di usia 45 tahun bisa dilakukan melalui IUI dan IVF sehingga memberikan kesempatan bagi wanita untuk hamil. Dengan dukungan medis serta gaya hidup sehat, peluang kehamilan tetap ada.
Memasuki usia 45 tahun, banyak wanita yang mulai mempertimbangkan kembali rencana untuk memiliki anak. Meskipun sering kali menganggap usia ini sebagai masa akhir masa subur, banyak yang tetap optimis dan mencari cara untuk menyuburkan kandungan.
Di era modern ini, kemajuan dalam teknologi medis membuat impian untuk hamil di usia yang lebih matang menjadi mungkin. Namun, wanita di usia ini mungkin menghadapi berbagai faktor, seperti penurunan kualitas sel telur, risiko kesehatan, dan perubahan hormon yang dapat memengaruhi kesuburan.
Lantas, apakah bisa hamil di usia tua? Bagaimana cara cepat hamil di usia 40 tahun ke atas? Yuk, simak penjelasan lengkapnya dalam artikel ini!
Apakah Umur 45 Tahun Masih Subur dan Bisa Hamil?
Di usia 45 tahun, kemungkinan untuk hamil secara alami sangat kecil hanya sekitar 3 – 4%. Meskipun ada peluang untuk hamil, wanita di usia ini umumnya memerlukan bantuan teknologi reproduksi untuk meningkatkan kemungkinan keberhasilan.
Salah satu metode yang biasa digunakan adalah inseminasi intrauterin (IUI), tetapi tingkat keberhasilannya hanya sekitar 5% bagi wanita yang berusia di atas 40 tahun.
Metode lain, yaitu fertilisasi in vitro (IVF) sedikit lebih baik dengan tingkat keberhasilan sekitar 15% per siklus. Namun, angka ini masih jauh lebih rendah dibandingkan wanita yang lebih muda.
Selain itu, hanya sekitar 5,8% dari siklus IVF pada wanita di atas 40 tahun yang berujung pada kelahiran hidup.
Untuk meningkatkan peluang hamil, banyak wanita yang memilih untuk menggunakan donor sel telur dari donor yang lebih muda dan sehat.
Menggunakan donor sel telur ini dapat meningkatkan kemungkinan pembuahan hingga sekitar 35%. Jadi, meskipun mungkin untuk hamil di usia 45 tahun, banyak faktor yang perlu dipertimbangkan dan bantuan medis menjadi sangat penting dalam proses ini.
Tanda hamil usia 45 tahun bisa mirip dengan tanda kehamilan pada usia lainnya, tetapi mungkin juga disertai dengan beberapa faktor tambahan. Beberapa tanda awal yang umum meliputi keterlambatan menstruasi, perubahan pada payudara, mual, kelelahan, dan peningkatan frekuensi buang air kecil.
Baca Juga: Cara Menyuburkan Kandungan Secara Alami dan Klinis
Cara Menyuburkan Kandungan agar Cepat Hamil di Usia 40 Tahun ke Atas
Keinginan untuk hamil di usia 40 tahun ke atas, termasuk di usia 45 tahun, mungkin terasa menantang, tetapi dengan langkah-langkah yang tepat, peluang Anda untuk hamil bisa meningkat.
Berikut adalah beberapa cara menyuburkan kandungan di usia 45 tahun:
1. Konsumsi Makanan Sehat
Cara menyuburkan kandungan di usia 45 tahun pertama adalah konsumsi makanan sehat. Mengubah pola makanan agar cepat hamil menjadi lebih sehat sangat penting untuk meningkatkan kesehatan sel telur.
Tambahkan makanan dan minuman agar cepat hamil seperti spirulina, maca, dan royal jelly ke dalam diet Anda. Konsumsi sayur maupun buah untuk promil, seperti bayam, kale, alpukat, dan berries (stroberi dan blueberry).
Makanan untuk program hamil ini mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesuburan. Mengonsumsi suplemen penyubur kandungan yang mengandung nutrisi, seperti antioksidan, CoQ10 Ubiquinol, dan asam folat juga dapat meningkatkan peluang Anda untuk memiliki sel telur yang sehat.
2. Jaga Kesehatan Rahim dan Otot Dasar Panggul
Setelah usia 37-40 tahun, kualitas dan jumlah sel telur mulai menurun. Fokus pada kesehatan sel telur setidaknya 3 bulan sebelum berusaha untuk hamil. Beberapa cara untuk meningkatkan kesehatan sel telur meliputi:
- Olahraga secara rutin: Lakukan aktivitas fisik selama 30 menit setiap hari sebanyak 5 kali seminggu. Ini membantu tubuh mengeluarkan racun, termasuk racun kimia yang dapat mengganggu keseimbangan hormon.
- Perkuat otot rahim: Untuk menjaga otot rahim, cobalah berjalan setiap hari, ikut program yoga kesuburan dan lakukan latihan Kegel. Latihan ini membantu memperkuat otot dasar panggul dan rahim.
3. Kelola Stres
Wanita di atas 40 tahun cenderung mengalami lebih banyak stres akibat faktor lingkungan dan kehidupan sehari-hari. Teknik relaksasi seperti meditasi, akupunktur, dan yoga dapat membantu mengurangi stres secara emosional dan fisik sehingga meningkatkan peluang kehamilan.
Baca Juga: Cara Menghitung Masa Subur Wanita dan Ciri-Cirinya
4. Dukung Produksi Lendir Serviks
Produksi lendir serviks cenderung menurun seiring perubahan hormon sehingga membuat sperma lebih sulit mencapai sel telur. Untuk mendukung produksi lendir ini, pastikan Anda minum 6 hingga 8 gelas air bersih setiap hari serta mengonsumsi suplemen asam lemak omega.
5. Catat Siklus Menstruasi Anda
Mencatat siklus menstruasi sangat penting, terutama karena hanya ada periode 6 hari di mana Anda bisa hamil. Periode ini mencakup 3 hari sebelum ovulasi, hari ovulasi, dan 2 hari setelahnya.
Penelitian menunjukkan bahwa wanita berusia 35 hingga 40 tahun yang berhubungan intim saat masa subur memiliki peluang hamil sebesar 78%. Ini sedikit lebih rendah dibandingkan dengan wanita berusia 20 hingga 34 tahun yang memiliki peluang hamil sekitar 84%.
Dengan mencatat siklus Anda, Anda dapat lebih mudah mengetahui kapan waktu terbaik untuk berusaha hamil.
6. Tingkatkan Kualitas Tidur
Mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan hormonal. Usahakan untuk tidur antara 7 hingga 8 jam setiap malam dan ciptakan rutinitas tidur yang teratur.
Kurang tidur dapat mengganggu keseimbangan hormon dan berdampak negatif pada kesuburan.
7. Hindari Alkohol dan Merokok
Cara menyuburkan kandungan di usia 45 tahun selanjutnya adalah hindari alkohol dan merokok. Konsumsi alkohol dan kebiasaan merokok dapat mengurangi peluang hamil dan memengaruhi kesehatan sel telur.
Jika ingin hamil, sebaiknya hentikan kebiasaan ini untuk meningkatkan peluang Anda.
8. Jaga Berat Badan Ideal
Mempertahankan berat badan yang sehat sangat penting untuk kesuburan. Berat badan yang berlebihan atau terlalu rendah dapat memengaruhi hormon dan ovulasi.
Jika perlu, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan panduan dalam mencapai berat badan yang sehat.
9. Konsultasi dengan Dokter Spesialis Kesuburan
Jika Anda mengalami kesulitan untuk hamil setelah beberapa waktu mencoba, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis kesuburan. Mereka dapat memberikan informasi dan saran yang tepat serta merencanakan pengobatan yang sesuai dengan kondisi Anda.
Program Hamil untuk Usia 40 Tahunan
Selain cara di atas, ada 2 metode utama yang sering digunakan untuk meningkatkan peluang kehamilan di usia ini:
1. In Vitro Fertilization (IVF)
IVF adalah prosedur di mana sel telur wanita diambil dan dibuahi dengan sperma di luar tubuh, di laboratorium. Setelah embrio terbentuk, satu atau beberapa embrio kemudian ditanamkan kembali ke dalam rahim.
Keunggulan dari IVF adalah meningkatkan peluang hamil, terutama bagi wanita dengan masalah kesuburan seperti endometriosis atau gangguan ovulasi. Selain itu, IVF juga memungkinkan penggunaan donor sel telur jika kualitas sel telur wanita menurun, serta dapat membantu dalam diagnosis dan perawatan masalah genetik.
Meskipun tingkat keberhasilan IVF untuk wanita berusia 40 tahun atau lebih rendah (sekitar 15% per siklus), ini masih merupakan salah satu metode paling efektif untuk mendapatkan kehamilan.
2. Intrauterine Insemination (IUI)
IUI adalah prosedur di mana sperma yang telah dipilih dan diproses dimasukkan langsung ke dalam rahim wanita saat waktu ovulasi, meningkatkan peluang sperma mencapai sel telur. Keunggulan dari IUI adalah prosedur ini lebih sederhana dan kurang invasif dibandingkan IVF, dengan biaya yang lebih rendah dan waktu pemulihan yang lebih singkat.
IUI cocok untuk pasangan dengan masalah kesuburan ringan atau tidak diketahui. Namun, tingkat keberhasilan IUI untuk wanita di usia 40-an bisa serendah 5%, tetapi jika dilakukan pada waktu yang tepat dalam siklus ovulasi, peluangnya bisa meningkat.
Baca Juga: 9 Daftar Sayuran yang Bagus untuk Program Hamil
Jika Anda berusia 40 tahun ke atas dan ingin hamil, bisa mempertimbangkan untuk menjalani prosedur IVF atau IUI di Ciputra IVF. Tim ahli di klinik ini siap membantu dengan perawatan yang sesuai untuk meningkatkan peluang kehamilan Anda.
Dengan teknologi modern, Ciputra IVF berkomitmen untuk memberikan pengalaman terbaik dalam perjalanan Anda menuju kehamilan. Jangan ragu untuk menghubungi dan bicarakan rencana kehamilan Anda!
Telah direview oleh Dr. dr. Sudirmanto, Sp.OG.SubSp-FER
Source:
- Fertility Institute. 5 Ways To Prepare for Conception over 40. Mei 2025.
- Medicine Net. What Are the Chances of Getting Pregnant at 45 or Older?. Mei 2025.
